スマイル・スパイラル　あなたが笑顔になる７７のヒント

スマイル・スパイラル　あなたが笑顔になる７７のヒント 単行本（ソフトカバー） – 2016/9/30
清水　空 (著)

単行本： 172ページ
出版社： そら出版 (2016/9/30)
ISBN ： 978-4990899301
発売日： 2016/9/30
サイズ： A5サイズ

価　格： ¥1,400 + 消費税　送料無料

書籍の説明

喜怒哀楽という言葉があるように、人は喜んだり、楽しくなったりすることがあります。
そして、悲しくなったり、怒ったりすることがあるのも自然なことと言えるでしょう。
たとえば、このような気持ちになったことはありませんか？

恋愛のことで
「好きならもっと連絡くれるでしょ」
「パートナーが浮気しているのかな・・・」
「出会った頃と変わってしまった・・・」
「孤独で辛い」
「SNSで他の人にばかり”いいね”をしていて、私にはしてくれない・・・」
「だから言ったでしょ。ホント、男を見る目がないなー」と言われたりetc.

仕事のことで
「会社で上司にひどいことを言われた」
「あの人、私のこと、キライなんじゃないかな」
「なんであいつが出世して、私が後回し？」
「私が地方に異動なんて・・・」
「職場で陰口を言われているみたい・・・」
「忙しすぎて、本を読む時間もなくて・・・」
「あの人、夢中になれる天職に出会えていいな・・・」等々

その他にも
「老後のお金が心配・・・」
「なかなか気分転換がうまくできなくて・・・」
「私なんて・・・」
「子どもが試験に落ちちゃって・・・」

誰にでもこのように少しだけ凹む気持ちになってしまうことは、ときどきあるものです。

そんな時に、この本を本棚から取り出してみてほしいのです。
きっと、あなたに必要なメッセージが見つかることでしょう。

「心理カウンセラー」と名乗ることができる資格は、今や日本では乱立していると言ってもいいでしょう。
数多くの団体が設立され、数ヶ月学べば資格を取って心理カウンセラーを名乗ることが容易な状況なのです。

そのような中で、清水空先生は学生時代から学びの深さが違いました。
東京大学医学部名誉教授の佐々木雄司先生から指導を受けていらっしゃったのです。

根っからの心理カウンセラーなのでしょう。
自分のことを話すよりも、人の話しを聴くことのほうが自然なのです。
一緒に本の製作をしていても、そのような自分の自慢話になるようなことを口にすることがないのです。
これを聞き出すのにどれだけ時間が掛かったことか。
なるほど、他の心理カウンセラーと違うのも納得です。
いわゆる”東大メソッド”のようなものが根底にある原稿を私は読んでいたのです。

まえがき「ニュートンのリンゴ」

親愛なるあなたへ

木からリンゴが落ちるのを目にして、ニュートンは万有引力を発見したというお話がありますね。

多分、あなたは「ああ、知ってる、知ってる」とうなずくことかと思います。

ちょっとしたきっかけで、世紀の大発見。
これは一握りの天才にしかできないことでしょう。

でも、ちょっとしたきっかけで、笑顔になる。
これなら誰にでもよくあることです。

たとえば、
仕事が面白くないと感じていたＡさん。
世界的デザイナーであるラルフ・ローレンの「私は服をデザインしているのではなく、夢を描いているのです」という言葉を知った時に、力が湧いてきたとおっしゃっていました。

他にも、小学２年生の男の子の母Ｂさん。
近所の犬の親子がじゃれている姿を見ていたら、
「あ、これでいいんだ」と、子育ての悩みが軽くなったそうです。

このように、日常のささいなことをきっかけに、一瞬で笑顔になることは、本当に誰にでもできることです。

それくらいこの世界には、
笑顔になれるヒントがたくさんあふれています。

ただ、現実を見てみると、笑顔の多い人と、笑顔の少ない人とに分かれてしまいます。

この違いは何かと言いますと、
実は、笑顔のヒントに「気づけるかどうか」だけです。

今日から少しだけ意識すれば、そのアンテナの感度が敏感になっていくことでしょう。

私と一緒に、笑顔のヒントに気づくクセをつけていきましょう。

清水　空

目次

まえがき
01. ニュートンのリンゴ

第１章「春」
春は芽生えのシーズン。あなたの中で新しいものが生まれます。
02. アジサイの芽
03. 梅の開花状況
04. 100歳の雛人形
05. 赤ちゃんの名前
06. 先輩の教え
07. 手を洗う
08. クレヨンの絵
09. 春だけど
10. 桜の花の向こう
11. 桜の浄化作用
12. これはチューリップっていう花
13. ４月の雪
14. 新しいアトラクション
15. 足のへった
16. 本当に仕事が遅いのかな
17. 春の花
18. 机の上のMP3
19. 結婚って、なあに？
20. 明るい夜

第２章「夏」
夏は活動のシーズン。内から生まれたものを形にしていきます。
21. 孤独だったジューンブライド
22. いい香りの秘密
23. 主人に内緒で
24. 突き刺さる矢
25. 期末テストの答案
26. おねだり上手
27. ひとり遊び
28. グラスの水
29. 一年に一度
30. 夏のデート
31. 甘くて美味しくて
32. 夏休みの遊び
33. 思い出のアジサイ
34. ニジマス釣り
35. 五色の短冊
36. 朝のカブトムシ
37. 八月の青い花
38. 選挙の一票
39. 夏休みの宿題

第３章「秋」
秋は実りのシーズン。これまで育てたものを収穫。
40. 自転車の補助輪
41. 筋トレの前に
42. １円玉の渡し方
43. ランチはビュッフェ
44. ハンカチの忘れ物
45. 今年度の折り返し
46. 運動会の曲
47. 荷物、多過ぎない？
48. ハロウィンの仮装
49. 秋の田んぼ
50. 秋の夜空の花火
51. 面白いおじさん
52. プロポーズの言葉
53. 紙に願い事
54. 曽根崎のお初天神
55. 景気がいい
56. 二度寝が増えて
57. お茶のいれかた
58. ２つのメガネ

第４章「冬」
冬は休息のシーズン。新しいスタートの前の準備です。
59. サンタクロースの好きな子
60. 冬の夜のイルミネーション
61. 私が投票する政治家
62. メニューにない飲み物
63. 年末の祝日
64. 男を見る目
65. 生クリームができるまで
66. 来年の目標よりも大事なもの
67. 30年振りの四万温泉
68. この一年の間に
69. 小遣い帳の効果
70. 雪の神様
71. センター試験の結果
72. 冬至から一ヶ月
73. 雪国からの生徒さん達
74. バレンタイン・デーの思い出
75. 文句の相手
76. 卒業式の季節

あとがき
77. 未来は変えられる

著者紹介

清水 空（しみず そら）
心理カウンセラー。1974年生まれ。群馬県出身。
学生時代にメンタルヘルスを専攻。福祉施設や医療機関で実習。
2003年、米国にて株式会社を設立。
2006年、自由が丘にて心理カウンセリングを開始。
現在はプレイングマネージャーとして、心理カウンセリングを行う一方で、後進の心理カウンセラー育成や、心理学の講師育成にも携わっている。
「気分をアゲるコツ(中央労働災害防止協会)」や「日刊工業新聞」にて連載記事を執筆。
　

読者のご感想

■40代男性　会社員　K.A.様
お風呂で湯船につかりながら読みました。
読んでいくうち、南極か北極の氷よりも固い心が、徐々に溶けていき、
筋肉のほぐれと心のコリがとれ、体中の細胞にスマイルが
届いた気がします。
スマイル・スパイラルの向こうには、
きっと素敵なことが待っていると期待しています。

■70代女性　主婦　E.W.様

ありふれた日常の中に笑顔が一杯!!
それを易しい文章で優しく語りかけてくれる
笑顔で言います・・・・「ありがとう」
PS欄の一言はうれしい一言ですね

■40代女性　自営業　A.N様
薄い本に思えますが、読み応えがありました。
実際にあった出来事が綴られているので、
身近な内容でわかりやすかったです。
心がホンワカしました。

■40代女性 会社員 W.Y.様
一気に読み終えました。
悩み疲れたときや
どうしたらよいのかわからないとき、
そんなときにこの本を読むことで
心があたたまり、穏やかに落ち着いてきますね。

天気で表現するなら、
曇りや雨から晴れに変化します。

「梅の開花状況」のお話しは
特に気に入っています(^^)

春夏秋冬の項目別となっているのが読みやすいですし、
長すぎない文章構成も良いですね。

元気を取り戻したくなったときに
また読みたいです。

友人にもプレゼントしたり
紹介したいです。

■20代女性　主婦　N.M.様
空先生、本を読みました！
読んでいて、不思議と心が落ち着いてきました。
日曜の朝、一週間の一休みにちょうど良い本だと思います。

季節感があるのも良いですね！
次の季節のページを読んで、秋や冬に想いを馳せました♪
ステキな内容で良かったです。
どうもありがとうございました！

■20代男性　会社員　G.K.様
この前、「スマイル・スパイラル」を読み終えました。
とても心が穏やかになりました！
あの本には相当高いエネルギーと暖かい気持ちが含まれてますねw
友人にもあの本を紹介したいなーって思いましたw
来週、なんとかなりそうです！

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